Endlich weniger Stress

Du schläfst schlecht, bist angespannt und unzufrieden? Deine Gedanken kreisen und kommen nicht mehr zur Ruhe? Du hast Ärger, Konflikte und fühlst Dich einfach müde und erschöpft?

Dieser Online Kurs hilft Dir, wieder in Deine Mitte zu kommen und einem konstruktiven Umgang mit Stress zu finden

Endlich weniger Stress und mehr Lebensfreude!

#1 Du bist klar

Allgemeine Stressoren wie viel Arbeit, wenig Zeit oder Lärm kann man nicht immer vermeiden. Doch Du bist Dir im klaren darüber, was Du tun kannst und wie Du mit solchen Situationen umgehst.

#2 Du kennst Dich

Persönliche Stressverstärker wie Perfektionismus, stark sein müssen oder beliebt sein wollen machen uns das Leben schwer. Dadurch, dass Du Dich und Deine Muster besser kennst, kannst Du konstruktiv daran arbeiten, Dich positiv zu verändern.

#3 Du bist entspannt

Stressreaktionen wie Verspannung, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme oder Angespanntheit wirst Du nachhaltig durch Körper- und Atemübungen aus dem Yoga und geführten Meditationen abschwächen und wieder mehr zur Ruhe und Entspannung finden.

Endlich ein stressfreies Leben:
Dein 12 Wochen Programm

Dieses Programm enthält viele praxisbezogene Erklärvideos, zu jedem Kapitel ein Workbook mit erläuternden Texten und vielen Übungen und Tipps. Dazu Yogaübungen, Atemübungen und viele Meditationen zur Entspannung und Regeneration

Was sind meine Stressbewältigungsstrategien?
Stress wirkunsgvoll auf allen Ebenen begegnen: Die Stress-Trias
Wenn alles zu viel wird: Der Burnout
Mein Konfliktverhalten besser verstehen
Stress ganzheitlich begegnen: Was Ayuerveda empfiehlt
Das verletzte innere Kind: Die Transaktionsanalyse
Es sind meine Gedanken und Einstellungen die Stress verschärfen
Resilienz: Wie kann ich mich nachhaltig gegen Stress wappnen?
Entspannung und Regeneration: Dem Körper und Geist etwas Gutes tun
Innere Ruhe und Friedfertigkeit um Stress zu begegnen: Yogaübungen und Meditationen

Sei jetzt dabei!

#1 Verstehe Deine individuellen Stressverstärker

Lerne mehr über Deine Muster, Glaubenssätze, Einstellungen und Dein Konfliktverhalten und löse sie auf.

#2
Lerne Stress ganzheitlich zu begegnen

Allgemeine Stressoren, persönliche Stressverstärker, Burnout, Resilienz: Verstehe, wo Du stehst und was Du konkret tun kannst.

#3 Nachhaltige Entspannung und Regeneration

Ayuervda bei Stress, viele Yogaübungen, Atemtechniken, geführte Meditationen. Angepasst auf Dein Alltag mit wenig Zeit.

Übersicht über Dein Programm

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Online Programm

12 Wochen Programm

Video Tutorials

Aufgaben und Reflexionen

Geführte Meditationen

Motivation & Dranbleiben

Stressfreier Leben

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