Entschärfe Streit und Eskalationen im Alltag

Wieder Nähe und Verbundenheit statt WG-Gefühl

Kurze, fokussierte Einheiten, die in deinen vollen Kalender passen

Mit Video-Tutorials, Arbeitsblättern, Meditationen und Leitfäden

7-Tagessprint: Von Distanz zu Verbundenheit

Das systematische Online-Programm für Männer in Führungsverantwortung mit 7 klaren Schritten, um die angespannte Distanz in deiner Beziehung trotz vollem Kalender spürbar zu senken.
  • Tägl. nur 15-20 Min
  • Eine zentrale Tagesaufgabe
  • Wahrnehmbare Veränderung bei deiner Partnerin

Bevor eure Beziehung kippt: In 7 Schritten raus aus Streit und Distanz.

Von Distanz zu Verbundenheit zeigt dir in 7 klar strukturierten Online-Sessions, an welchen Stellschrauben du in deiner Beziehung drehen musst, um Konflikte zu entschärfen, wieder Nähe aufzubauen und zu Hause mehr Ruhe und Sicherheit zu erleben – trotz vollem Kalender und hoher Verantwortung.

In diesem 7-Tagessprint lernst du, wie du

  • die tieferen Ursachen eurer Streits erkennst, verstehst, wo du selbst Öl ins Feuer gießt – und das aktiv unterbindest

  • hinter die Vorwürfe oder den Rückzug deiner Partnerin blickst und so reagierst, dass sie sich ernst genommen und sicher fühlt, ohne dass du deine Grenzen verlierst

  • klare Routinen entwickelst, mit denen du trotz hohem Druck wirklich präsent bist, das WG-Gefühl reduzierst und ihr euch wieder näherkommt
Write your awesome label here.

Für wen ist der 7-Tage-Sprint gedacht?

Für vielbeschäftigte Männer, die sich in Sätzen wiederfinden wie:
  • „Wir leben seit Monaten eher nebeneinander her.“
  • „Die Stimmung zu Hause ist angespannt – ich laufe oft auf Eierschalen.“
  • „Ich habe das Gefühl, ich komme an sie nicht mehr ran – egal, was ich sage.“
  • „Sie sagt, sie fühlt sich nicht mehr gesehen – und ich weiß nicht, wie ich das konkret ändern soll.“

Was du in 7 Tagen konkret bekommst

Für vielbeschäftigte Männer, die sich in Sätzen wiederfinden wie:
  • 7 Video-Impulse pro Tag (je ca. 10–15 Minuten inkl. Arbeistblätter):
    Jeder Tag hat einen klaren Fokus – vom ehrlichen Lagecheck über neue Gesprächseinstiege, Präsenzfenster und Konflikt-Stopp bis zu kleinen Einzahlungen ins „emotionale Konto“.
  • Pro Tag genau 1 Hauptaufgabe, die du direkt im Alltag umsetzt:
    Keine To-do-Listen mit 15 Punkten, sondern ein klarer Schritt, der machbar ist – auch wenn du viel um die Ohren hast.
  • Fokussierte Arbeitsblätter, die dir helfen, deine Lage zu sortieren, deine Muster zu erkennen und deine Fortschritte festzuhalten – ohne Schulheft-Feeling.
  • Dazu Unterstützende Hilfestellungen: Die dir helfen, das beste aus deiner Situation herauszuholen: Gesprächsleitfäden, WhatsApp-Vorlagen, Reparatur-Sätze, Meditationen, Audio-Coaching
  • Fokus auf spürbare Quick-Wins: Du wirst nicht „die ganze Beziehung reparieren“, aber du kannst erleben, dass Gespräche weniger schnell kippen, die Stimmung etwas weicher wird und mehr Momente entstehen, in denen ihr euch wirklich begegnet.

Stimmen von Männern, die den Schritt gegangen sind

Klaus Gottschalk, 42
Senior product manager
„Ich hab den Sprint ehrlich gesagt nur gekauft, weil ich dachte: 39 Euro, wenn’s nix ist, hake ich es ab. Mein Kalender ist voll, Kinder, Team, Projekte – ich hatte null Lust auf langen Beziehungs-Kram.
Aber die kurzen Sessions haben tatsächlich gepasst. Ich hab die Videos oft im Zug oder in meiner Mittagsause geschaut und mir nur 1 Sache pro Tag vorgenommen. Allein das hat schon gereicht, dass die Stimmung zu Hause ruhiger wurde und wir nicht mehr wegen jeder Kleinigkeit explodieren.“
Patrick Jordi, 39
Senior product manager
„Ich bin normalerweise total skeptisch bei Online-Kursen. Ich hab schon zig Podcasts gehört und Bücher gelesen, am Ende war ich immer wieder gleich genervt und hilflos.
Hier war anders: sehr klar, keine Esoterik, keine endlosen Geschichten. Ich hab zum ersten Mal kapiert, warum unsere Streits immer gleich ablaufen – und was genau ich ändern kann. Ich hab ein paar Sätze aus dem Kurs 1:1 übernommen und war selbst überrascht, wie schnell sich Gespräche anders angefühlt haben. Für mich war das weniger ‚Kurs‘ und mehr Bedienungsanleitung für meine Beziehung.“
Tom Rappo, 54
Senior product manager
„Ich war lange der Meinung: Meine Frau ist das Problem, die ist dauernd unzufrieden – warum soll ich einen Kurs machen? Sie wollte von ‚Coaching‘ gar nichts wissen.
Im Training hab ich dann gemerkt, wie viel ich selbst in der Hand habe, ohne sie zu missionieren. Ich hab ein paar Dinge bei mir gedreht: anders reagieren im Streit, präsenter sein, klarer sagen, was bei mir los ist. Nach ein paar Tagen hat sie angefangen zu sagen: ‚Irgendwas ist anders bei dir.‘
Sie hat nie ein Modul gesehen – und trotzdem hat sich unsere Dynamik verändert. Das hat mir den Zahn gezogen, dass „sie mitmachen muss“, bevor sich was bewegt.“

Dein Fahrplan zurück zur Nähe & Vertrauen

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