Exklusive Erklärvideos von Fachexperten

Viele Meditationen, Atem- & Ent-spannungsübungen

Umfangreiches Hintergrundwissen

Mit Video-Tutorials, Tests, Arbeitsblättern, und Leitfäden

Endlich wieder

Besser Schlafen

Das ganzheitliche Online-Programm mit Schulmedizin, TCM, Ayurveda, Yoga.
  • Expertenwissen, jenseits von oberflächlichen Tipps
  • Umfangreiche Tools
  • fundiert, wissenschaftlich, ganzheitlich

Dieses Programm gibt Dir alles in die Hand, was Du benötigst, um wieder besser schlafen zu können

Diese online Selbstlernkurs geht so viel tiefer als gängige Empfehlungen und Tipps: Es packt Deine Probleme an der Ursache – jenseits der Symptombekämpfung.

Du hast alle Informationen und Übungen, mit dem Du spezifische Lösungen für Dein individuelles Schlafproblem in einem ganzheitlichen Ansatz erarbeitest.

  • Didaktisch sinnvoll mit aufeinander aufbauenden Inhalten erstellt.

  • Video-Tutorials, Workbooks mit vielen Tests, Fragen zur Selbstreflexion und hilfreichen Hintergrundinformationen

  • Du führst ein Schlaftagebuch und hast viele angeleitete Übungen und Meditationen.
Write your awesome label here.

Für wen ist dieses Programm?

Für alle, die sich hier wiederfinden:
  • Beschwerden, die den Schlaf selbst betreffen: Ein- und Durchschlafstörungen, verminderte Erholsamkeit des Schlafes, nächtliche Unruhe, Anspannung und Alpträume...
  • Beschwerden am Tage: Erschöpftheit, Müdigkeit, ständiges Schläfrigkeitsgefühl, Nervosität, verminderte Konzentration und vermindertes Durchhaltevermögen, Unfallgefahr (Auto/Beruf), soziale Kontakte leiden (Dünnhäutigkeit, Stimmungsschwankungen)

Bitte beachte: Dieses Programm kann keinen Arztbesuch ersetzen (wie er beispielsweise bei medizinisch begründeten Ursachen der Schlafstörung wie Schlafapnoe oder starken Depressionen erforderlich wäre).

Was du  konkret bekommst

  • 20 Video-Tutorials von den Fachexperten Dr. Oliver Tanneberger (Schlafmediziner), Stefan Geisse (Stress-Coach und Achtsamkeitstrainer), Kerstin weller (Yogalehrerin)
  • Umfangreiche schulmedizinische Hintergrundinformationen zu Themen wie Zirkadiane Rhythmusstörungen, Parsomnien – Verhaltensauffälligkeiten, Obstruktive Schlafapnoe uvm
  • Praxisbezogene Hilfestellungen aus TCM, Ayurveda und Yoga
  • Viele Meditationen und Entspannungsübungen wie Bodyscan, Tiefenentspannung, Gedanken zur Ruhe bringen, Einschlafhilfen
  • Konkrete Hilfestellungen, Tests und Tipps wie Schlaftagebuch, Test Schlaftyp, Schlafhygiene, 32seitiger Schlafratgeber 

Stimmen von Menschen, denen dieser Kurs geholfen hat

Klaus Gottschalk, 42
Senior product manager
Ich war skeptisch, ob ein Onlinekurs beim Thema Schlaf wirklich etwas bringt. Aber die Mischung hat mich überrascht: klare, schulmedizinische Erklärungen (endlich verstehe ich meine Schlafmuster) und dazu richtig gute, geführte Übungen, die ich abends sofort einsetzen konnte. Nach zwei Wochen war mein Einschlafen spürbar leichter, und ich wache weniger „gerädert“ auf.
Patrick Jordi, 39
Senior product manager
Was mir gefallen hat: Das ist nicht „nur Yoga“ und auch nicht trockene Medizin. Die Videos sind praxisnah, die Hintergründe sind fundiert, und die Tools wie Schlaftagebuch und Schlaftyp-Test bringen Struktur rein. Ich habe meine Abendroutine angepasst und merke: Mein Kopf kommt schneller runter, und ich habe wieder das Gefühl, den Schlaf aktiv steuern zu können.
Tom Rappo, 54
Senior product manager
Ich hatte längere Zeit unruhige Nächte und dieses dauernde Wachliegen mit kreisenden Gedanken. Die Meditationen (Body Scan, Tiefenentspannung) sind für mich der Gamechanger gewesen – ohne esoterisches Drumherum, einfach wirksam und gut angeleitet. Und die Infos zu Themen wie Schlafapnoe und zirkadianen Rhythmusstörungen haben mich motiviert, ein paar Dinge medizinisch abzuklären. Insgesamt: sehr komplett, sehr hochwertig, hat mir wirklich geholfen.

Dein Fahrplan zurück zu erholsamen Schlaf

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